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Criar um ambiente tranquilo

Aqui pode encontrar sugestões para criar uma atmosfera tranquila na casa de uma pessoa com Demência. Apesar das sugestões não serem aplicáveis a todas as pessoas ou situações, aqui pode encontrar uma possível solução para um problema específico que esteja a experienciar em casa.

Criar uma atmosfera relaxante e reconfortante pode ter muitos benefícios para a pessoa com Demência, assim como para a sua família e cuidadores. Um ambiente calmo pode:
  • Manter a familiaridade com as rotinas;
  • Minimizar a confusão ao reduzir a desorganização, o ruído, os brilhos intensos e as possibilidades de escolha;
  • Ajudar a pessoa com Demência a concentrar-se e a descansar;
  • roporcionar algumas atividades úteis

Em casa existem várias coisas que podem perturbar a pessoa com Demência, por exemplo:
  • Tapetes e mobiliário com padrões confusos;
  • Ficar desorientada devido a sombras ou a encandeamento;
  • Sentir-se perturbada pela televisão;
  • Ficar agitada devido a ruídos altos ou simultâneos;
  • Ficar confusa devido a alterações no ambiente;
  • Perder-se e não ser capaz de encontrar as coisas;

O que tentar

Rotinas
Mantenha a mesma rotina e a mesma posição para as coisas dentro de casa.

Ajude a pessoa com Demência a preparar-se para alterações no ambiente, rotinas, atividades e eventos. Comunique as alterações com antecedência e deixe um registo para lembrar o acontecimento desse dia. Utilize também um diário ou calendário.

Ruídos
Limite as distrações e controle o barulho. Tente que não exista mais do que uma fonte de ruído ao mesmo tempo, nem ruídos simultâneos durante uma conversação. Caso seja necessário, limite o número de visitas e de conversações simultâneas.

Se isso estiver a perturbar, desligue a televisão ou escolha os programas com cuidado, evite mudar de canal e se for necessário desligue o rádio. No entanto, algumas pessoas preferem manter a televisão ou rádio ligados, com um volume baixo do som, por ser familiar.

Baixe o volume do toque do telefone ou utilize um atendedor de chamadas.

Os tampões para os ouvidos podem ser uma forma de reduzir o nível do barulho, especialmente em sítios ruidosos e com muitas pessoas, como os centros comerciais.

Providencie uma música ambiente agradável, músicas favoritas, familiares ou relaxantes.

Tente colocar vídeos da natureza sobre florestas, jardins e oceanos.
Cantar pode ter um efeito tranquilizador em algumas pessoas. Tente cantar as músicas favoritas e canções de embalar para relaxar a pessoa. Existem vários CD?s de canções de embalar.

Iluminação e espelhos
Elimine as sombras, brilhos e reflexos que possam confundir ou assustar a pessoa com Demência.

Animais de estimação
Os animais de estimação são uma fonte muito importante de conforto e relaxamento para muitas pessoas com Demência.

Terapias e atividades
Exemplos de estratégias para acalmar a pessoa são:
  • Aromaterapia;
  • Massagem no couro cabeludo, mãos e pés;
  • Banho com óleo de lavanda;
  • Spa
Se tiver um quarto vago em casa, transforme-o num local tranquilo, com uma cadeira confortável e quaisquer coisas que ajudem a pessoa com Demência a relaxar, tais como música, vasos de plantas ou aromoterapia. Esta divisão pode funcionar como um sítio de retiro, no caso de a pessoa ficar agitada.

As atividades recreativas têm um efeito muito tranquilizador em algumas pessoas. Qualquer das seguintes atividades pode ser apropriada:
  • Caminhar;
  • Utilizar uma bicicleta ergométrica;
  • Pescar;
  • Praticar atividades musicais, tais como cantar num coro, tocar piano ou órgão;
  • Praticar atividades ao ar livre, tais como regar, jardinar ou sentar-se no jardim;
  • Visitar lugares tranquilos, tais como parques, bosques e praias;
  • Fazer tarefas domésticas, tais como lavar ou dobrar a roupa lavada;
  • Ler ou serem lidos livros à pessoa;
  • Pintar, esculpir barro ou entreter-se com caixas de atividades

 

Adormecer
Exemplos de estratégias para induzir o sono são:
  • Colocar música relaxante;
  • Aquecer a cama;
  • Colocar uma luz de presença para ajudar a pessoa a reconhecer onde está quando acorda durante a noite;
  • Reduzir a cafeína;
  • Beber chás de plantas relaxantes;
  • Reduzir alimentos doces antes de dormir

 

Decoração
As seguintes abordagens de decoração podem ser úteis para reduzir a confusão:
  • Utilizar cores lisas e sem padrões;
  • Utilizar cores contrastantes, para ajudar a pessoa a ver onde acaba o chão e começa a parede;
  • Utilizar cores fortes, mas calmantes - evitar cores pálidas que podem ser difíceis de ver ou cores muito vivas que podem estimular demasiado a pessoa


Adaptado de Alzheimer Australia