Segundo um novo estudo precisará de dar entre 3800 e 9800 passos por dia para reduzir o risco de declínio mental.
As pessoas com idades entre os 40 e os 79 anos que deram 9826 passos por dia tiveram 50% menos probabilidade de desenvolver demência no espaço de sete anos, segundo o estudo. Além disso, as pessoas que andavam com “um propósito”, ou seja, a um ritmo superior a 40 passos por minuto, conseguiram reduzir o risco de demência em 57% com apenas 6315 passos por dia.
“É uma atividade de caminhada rápida, como quando temos pressa”, disse o coautor do estudo Borja del Pozo Cruz, professor adjunto da Universidade do Sul da Dinamarca, em Odense, e investigador sénior das ciências da saúde da Universidade de Cádiz, em Espanha.
Mesmo as pessoas que deram aproximadamente 3800 passos por dia, a qualquer velocidade, reduziram o risco de demência em 25%, segundo o estudo.
“Isso seria suficiente, no início, para os indivíduos sedentários”, disse Borja del Pozo Cruz.
Fonte: CNN Portugal
10.09.2022
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