Quer reduzir o risco de demência? O número de passos que dá pode fazer a diferença
Segundo um novo estudo precisará de dar entre 3800 e 9800 passos por dia para reduzir o risco de declínio mental.
As pessoas com idades entre os 40 e os 79 anos que deram 9826 passos por dia tiveram 50% menos probabilidade de desenvolver demência no espaço de sete anos, segundo o estudo. Além disso, as pessoas que andavam com "um propósito", ou seja, a um ritmo superior a 40 passos por minuto, conseguiram reduzir o risco de demência em 57% com apenas 6315 passos por dia.
“É uma atividade de caminhada rápida, como quando temos pressa”, disse o coautor do estudo Borja del Pozo Cruz, professor adjunto da Universidade do Sul da Dinamarca, em Odense, e investigador sénior das ciências da saúde da Universidade de Cádiz, em Espanha.
Mesmo as pessoas que deram aproximadamente 3800 passos por dia, a qualquer velocidade, reduziram o risco de demência em 25%, segundo o estudo.
“Isso seria suficiente, no início, para os indivíduos sedentários”, disse Borja del Pozo Cruz.
Fonte: CNN Portugal
10.09.2022
Conheça a notícia na íntegra aqui
V Caminhada Solidária Bate, Bate Coração
A V Caminhada Solidária Bate, Bate Coração irá realizar-se no dia 20 de Setembro pelas 19:00h, com início nas instalações da Farmácia Central de Serpa (Rua João de Deus nº2, 7830-456 Serpa).
O percurso será de cerca de 5Km com duração prevista de uma hora e trinta minutos terminando com uma aula de alongamento no Jardim Público em frente à Farmácia.
Cada participante terá direito a um Kit de Participação e as primeiras cem inscrições receberão ainda um Kit Premium.
O valor da inscrição são 5€ que revertem na totalidade para a Associação Alzheimer Portugal.
Para mais informações sobre esta iniciativa, contacte a Farmácia Central de Serpa:
Telefone: 284549107 |Telemóvel: 964064601| Email: farmaciacentral.serpa@gmail.com
2º Grupo Psicoeducativo de Cascais
É cuidador informal de uma pessoa com demência e reside no concelho de Cascais ?
O Gabinete Cuidar Melhor de Cascais vai promover o 2º Grupo Psicoeducativo, proporcionando um espaço privilegiado e regular para trabalhar os desafios que se colocam quando se assume o papel de cuidar de uma pessoa com demência, funcionando entre pares e com a facilitação de um moderador com formação específica.
O grupo irá reunir-se todas as 3ª feiras no período da tarde em horário laboral, durante 10 sessões, a partir do dia 4 de Outubro num formato digital através da plataforma Zoom.
A participação é gratuita e feita mediante inscrição até ao dia 27 de Setembro, através do email: cascais.oeiras.sintra@
12.09.2022
4.º Grupo Psicoeducativo Sintra
É cuidador informal de uma pessoa com demência e reside no concelho de Sintra?
O Gabinete Cuidar Melhor de Sintra vai promover o 4º Grupo Psicoeducativo, proporcionando um espaço privilegiado e regular para trabalhar os desafios que se colocam quando se assume o papel de cuidar de uma pessoa com demência, funcionando entre pares e com a facilitação de um moderador com formação específica.
O grupo irá reunir-se todas as 3ª feiras no período da manhã, durante 10 sessões, a partir do dia 20 de Setembro num formato digital através da plataforma Zoom.
A participação é gratuita e feita mediante inscrição até ao dia 13 de Setembro, através do email: cascais.oeiras.sintra@
12.09.22
Alzheimer Portugal assinala Mês Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer
Sabe-se hoje que é possível prevenir cerca de 40% das demências, ou pelo menos atrasá-las.
Como? Ao adotarem-se estratégias adequadas a cada fator de risco modificável ao longo da vida.
É para informar os portugueses sobre os fatores de risco que se podem alterar e como o fazer que a Alzheimer Portugal, com o apoio da Roche, lança "Ativamente – O Clube do Cérebro", um espaço interativo no CascaiShopping, onde os visitantes podem aprender a reduzir o risco de desenvolver Demência.
Uma iniciativa incluída na campanha que, entre os dias 16 e 21 de setembro, irá assinalar o Mês em que se comemora o Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer (21 de setembro).
Se pensarmos que as demências são atualmente a 7ª causa de morte de entre todas as doenças e uma das principais causas de incapacidade e dependência das pessoas com mais idade em todo o mundo - estima-se, no nosso país, que existam cerca de 200.000 pessoas com Demência, número que a Alzheimer Europe estima possa vir a aumentar, em 2050, para 350.000, percebemos que é preciso agir.
É isso que se pretende com "Ativamente – O Clube do Cérebro", um espaço dividido em cinco áreas diferentes – Cognitivamente, Fisicamente, Socialmente, Nutricionalmente e Musicalmente – que correspondem a um leque de estratégias que podem ser implementadas por cada um de nós para reduzir o risco de Demência.
O visitante é convidado a conhecer os fatores de risco e a aprender o que pode fazer para prevenir a Demência, de uma forma lúdica e interativa, experimentando uma série de atividades relacionadas com os diferentes temas.
“Porque ainda persiste muito desconhecimento em relação às demências, nomeadamente no que diz respeito aos fatores de risco e às estratégias de prevenção, importa aumentar a literacia em saúde dos portugueses sobre este tema”, afirma Catarina Alvarez, psicóloga clínica e responsável pelas Relações Institucionais da Alzheimer Portugal.
“A mensagem principal consiste em cuidar da saúde do nosso cérebro. Para o efeito, devemos adotar vários comportamentos, nomeadamente um estilo de vida saudável que contemple uma alimentação equilibrada e a realização de atividade física adequada, assim como apostarmos na estimulação intelectual e social ao longo da vida”, acrescenta.
Saiba mais sobre que pode fazer para reduzir o risco de desenvolver Demência aqui
Setembro 2022
Passeio da Memória Pombal
Organizado pela Alzheimer Portugal - Delegação Centro, decorrerá no próximo dia 21 de setembro, o Passeio da Memória em Pombal.
Esta iniciativa terá um valor simbólico de inscrição de 2 memórias, sendo a concentração no Jardim do Cardal.
A receção aos participantes está marcada para as 17h30 e o Passeio decorrerá da ciclovia até ao Açude, terminando no local da partida.
A inscrição poderá ser feita previamente para o endereço: geral.centro@alzheimerportugal.org, através do 236219469 ou ainda no próprio dia.
Café Memória tem novo ponto de encontro em Portimão
A Associação Alzheimer Portugal e a Sonae Sierra têm, a partir do mês de setembro, em Portimão, mais um ponto de encontro para a realização das sessões do Café Memória. Este novo espaço conta com o apoio da Câmara Municipal local.
As sessões desta nova unidade da Rede Café Memória realizar-se-ão aos segundos sábados de cada mês, das 10h30 às 12h30, no Museu de Portimão.
O primeiro evento está agendado para o dia 10 de setembro e o tema a abordar nesta sessão inaugural será “O bem-estar do Cuidador Informal”. Esta iniciativa é gratuita e não necessita de inscrição prévia.
O Café Memória é uma resposta específica para Pessoas com Demência e respetivos Cuidadores, amigos e familiares, que visa reduzir o isolamento social e contribuir para a melhoria da sua qualidade de vida, bem como consciencializar a comunidade para a relevância crescente do tema das demências, diminuindo, assim, o estigma que lhe está associado.
A rede conta atualmente com 23 espaços físicos em vários pontos do país (Almada, Barcelos, Braga, Cascais, Évora, Esposende, Guimarães, Lisboa – em cinco locais, Madeira, Mirandela, Oeiras, Pombal, Porto, Sesimbra, Sintra, Viana do Castelo, Viseu, e, agora, Portimão).
No total, o Café Memória já realizou perto de 1000 sessões presenciais e, desde abril de 2020, mais de 100 sessões online.
07.09.2022
Manifesto:"Pela Memória Futura"
A Alzheimer Portugal lança hoje publicamente o manifesto ‘Pela Memória Futura’, onde reivindica a necessidade de existir um maior empenho político e social na prossecução de uma resposta nacional integrada à Doença de Alzheimer e outras Demências.
Este lançamento marca o arranque do programa de atividades que irão decorrer no âmbito do mês em que assinala o Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer e surge na sequência da apresentação do documento aos grupos parlamentares que constituem a atual legislatura, com o objetivo de sensibilizar a classe política para um conjunto de prioridades de atuação que devem ser consideradas ao nível da formulação e aplicação de políticas públicas que visem responder aos crescentes desafios na área das Demências.
A Alzheimer Portugal defende neste manifesto que a resposta para uma melhoria efetiva da qualidade de vida de quem vive com Demência e das respetivas famílias e cuidadores terá de passar pela adoção de quatro princípios-chave: priorizar, concretizar, consciencializar e aproximar.
Como primeiro passo, destaca-se a urgência de fazer da Doença de Alzheimer e outras Demências uma prioridade social e de saúde pública em Portugal, tendo em conta não só o número de pessoas que vivem atualmente com Demência no país, mas também as estimativas de aumento da sua prevalência e consequente impacto. Para o conseguir, a Associação refere ser perentória e premente a concretização no terreno dos Planos Regionais de Saúde para as Demências, já aprovados em dezembro do ano passado e identificados no Plano de Recuperação e Resiliência português como um objetivo a implementar, no sentido de promover, segundo esse mesmo documento, “uma sólida resposta intersectorial às pessoas que vivem com demência, às suas famílias e cuidadores, tirando partido das iniciativas que já existem com resultados positivos”.
À parte da atuação política, o manifesto ‘Pela Memória Futura’ refere igualmente a necessidade de promover a consciencialização da sociedade, cuidadores informais, bem como profissionais de saúde e da área social, como forma de eliminar o desconhecimento e o estigma e, por conseguinte, melhorar a prevenção, o diagnóstico atempado, e as intervenções e apoios dados às pessoas com Demência e respetivas famílias e cuidadores.
O manifesto sinaliza ainda a importância de se promover uma maior articulação e integração da resposta à Demência, em particular, de se garantir que um percurso específico de cuidados esteja acessível, de forma próxima, contínua e equitativa, a todas as pessoas com Demência e suas famílias e cuidadores.
Para isso, a Associação aponta como medidas necessárias: a eliminação das assimetrias entre regiões no que respeita aos cuidados e apoios prestados; a criação de ligações ágeis entre os cuidados de saúde primários, hospitalares e continuados, que acompanhe a pessoa desde os primeiros sinais da doença até aos cuidados de fim de vida; e, por fim, o envolvimento do setor social com o setor da saúde, assim como uma maior articulação com as autarquias locais, de forma a alcançar respostas mais eficazes e ajustadas às diferentes realidades familiares e locais.
Para a Dra. Maria do Rosário Zincke dos Reis, Vice-Presidente da Alzheimer Portugal, “a decisão de apresentar o nosso Manifesto à sociedade decorre da nossa missão. Com efeito, cabe-nos como IPSS e associação de doentes chamar a atenção para as lacunas que ainda persistem no apoio às Pessoas com Demência e suas famílias desde os primeiros sintomas e no exercício efetivo dos seus direitos ao longo do curso da doença. ”.
E acrescenta: “É por isso imperativo que a nossa sociedade como um todo – políticos, profissionais de saúde e do setor social, e população – reconheça as Demências como uma prioridade social e de saúde pública, de modo a conseguirmos acelerar a concretização de uma resposta específica, integrada e eficiente para melhorar a qualidade de vida de quem vive com a doença e de quem cuida, e a reduzir o seu impacto para a sociedade.”
Conheça o Manifesto "Pela Memória Futura" aqui
5 de setembro de 2022
Mês Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer
No mês em que se assinala o Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer (21 de setembro), a Alzheimer Portugal irá desenvolver um programa repleto de atividades.
Mais informações em breve no nosso site e redes sociais em:
Atividades na Casa do Alecrim
Na Alzheimer Portugal - Casa do Alecrim, os dias são preenchidos e repletos de bons momentos, com a realização de diversas atividades muito apreciadas pelos nossos utentes. São passeios a pé e de Trishaw, sessões de movimento e dança, sessões de musicoterapia, ocupação em grupo, muito convívio e conversas, pintura e trabalhos manuais, atividades de estimulação cognitiva, entre outras.
Musical(Mente) regressa a 6 de setembro
Após uma breve pausa para férias, as sessões do Musical(Mente) – atividade estimulação com música para Pessoas com Demência e cuidadores/familiares – voltam a 6 de setembro com um novo horário!
A atividade será realizada quinzenalmente às terças-feiras das 14h30 às 16h00 no Centro Paroquial do Amparo em Portimão.
O objetivo da atividade é proporcionar um ambiente descontraído e seguro, de convívio e diversão aos participantes e promover as reminiscências – recordação de experiências e eventos do passado através da música, bem como um momento de conexão entre cuidador e pessoa cuidada.
Recordamos que a participação é gratuita, mas é necessária inscrição, através dos contactos da Alzheimer Portugal – Núcleo do Algarve:
geral.algarve@alzheimerportugal.org ou 965 276 690
26.08.2022
Identificada região cerebral com potencial de alteração precoce por Alzheimer
Créditos da Imagem: Freepik
Uma região cerebral com potencial de alteração precoce por Alzheimer, implicada na perda de memória, foi identificada por uma equipa multidisciplinar de cientistas da Universidade de Coimbra (UC).
Os cientistas utilizaram “um conjunto de técnicas avançadas de imagem funcional e cerebral”, concretamente um “PET duplo”, uma tomografia “que mede, no mesmo doente, neuroinflamação e deposição de amiloide” e a ressonância magnética funcional “para medir a atividade cerebral em tarefas de memória”.
Para além de Miguel Castelo-Branco e de Isabel Santana, do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra (CHUC) e também coordenadora da investigação, a equipa de cientistas foi formada por Nádia Canário e Lília Jorge, primeiras autoras do estudo, e Ricardo Martins, investigadores do Centro de Imagem Biomédica e Investigação Translacional do Instituto de Ciências Nucleares Aplicadas à Saúde.
Fonte: Jornal Expresso ( 22 de agosto de 2022)
Leia a notícia aqui
17º Congresso Anual de Controvérsias em Neurologia
O 17º Congresso Anual de Controvérsias em Neurologia terá lugar de 23 a 26 de março de 2023, em Dubrovnik na Croácia.
Consulte a informação disponível aqui
Alzheimer Portugal - Delegação da Madeira retoma sessões do Café Memória
A Alzheimer Portugal - Delegação da Madeira vai retomar, em setembro, o projeto Café Memória, recomeço divulgado num artigo publicado no jornal "Diário de Notícias", na sua edição do passado dia 12 de agosto.
Com o apoio da Câmara Municipal do Funchal, que cedeu o espaço, esta atividade será agora acolhida no Centro Comunitário do Funchal (edifício 2000), todos os quartos sábados de cada mês, das 9h30 às 11h30.
A sessão do próximo mês decorrerá no dia 24 de setembro e terá como tema: "Desafios e oportunidade das crises – A importância da Literacia em Saúde Mental", com a Psicóloga Letícia Oliveira.
Alzheimer Portugal - Casa do Alecrim concorre aos prémios MySenior
A Alzheimer Portugal - Casa do Alecrim concorreu aos prémios MySenior, com a frase: "Com o Mysenior somos mais entrançados e unidos!"
No dia 22 de agosto será partilhado um álbum no Facebook MySenior com todas as participações.
A fotografia e frase com mais likes irá ganhar um computador tátil.
A segunda participação com mais likes irá ganhar um telemóvel profissional.
Faça um like na fotografia da Casa do Alecrim e ajude-nos a ganhar um destes prémios.
Contamos com a participação de todos!
Ação de Informação: O pré e o pós diagnóstico de Demência
A Alzheimer Portugal - Delegação da Madeira, com o apoio da da Câmara Municipal de Câmara de Lobos, irá realizar no dia 21 de setembro, das 10h00 às 12h00, na Biblioteca Municipal de de Câmara de Lobos, uma ação de informação, sobre o tema "O pré e o pós diagnóstico de Demência."
A participação nesta sessão é gratuita, mas carece de inscrição (até dia 20 de setembro para geral.madeira@alzheimerportugal.org)
Para mais informações:
Alzheimer Portugal - Delegação da Madeira - 291 77 2021| geral.madeira@alzheimerportugal.org